Author: muge

Partnerinizle vakit geçirirken gelen bir bildirime bakıp dikkatinizi telefona yönelttiğiniz anların literatürde bir karşılığı olduğunu biliyor muydunuz?  “Phubbing” (phone snubbing) olarak adlandırılan bu davranış, ilişkilerde yalnızca bir dikkat dağınıklığı değil; duygusal temasın kesintiye uğraması anlamına gelir. Phubbing Etkileri Nelerdir? Araştırmalar, phubbing’in çoğu birey tarafından basit bir dikkatsizlikten ziyade, bir tür…

Psikolojik Hastalıkların tedavisinde ilaç mı psikoterapi mi daha etkilidir? Depresyonun tüm hastalıklar içerisinde dünyada en fazla işgücü, yani üretkenlik kaybına neden olan ilk sıra hastalıklardan birisi olduğu bilinmektedir. Özellikle madde bağımlılıkları, Panik bozukluğu, diğer Anksiyete Bozuklukları ve diğer tüm psikiyatrik hastalıkları da hesaba katacak  olursak psikolojik hastalıklar ve tedavisinin ne…

Depresyon The Hospital (1971) The Hours (2002) Scent of a Woman (1992) Panik Bozukluğu Matchstick Man (2003) Obsesif-Kompulsif Bozukluk As Good As İt Gets (1997) Obesif- Kompulsif Kişilik Bozukluğu The Odd Couple (1968) Bipolar Bozukluk Mr. Jones (1993) Agorafobi Finding Forrest (2000) Alkol Kullanım Bozukluğu The Lost Weekend (1945) Days…

İlişkiler üzerine çok çeşitli söylemler, araştırmalar, yazılar mevcut. Mutlu ilişki için olmazsa olmaz beş kural, sağlıklı ilişki kurma yolları, partnerinizle yakın olmak vb. gibi şeyleri sıkça duyuyoruz. Bu tarz paylaşımların bazıları ilişkiler üzerine sığ bilgiler içerse de kimileri de faydalı bilgiler sunmaktadır. Peki, mutlu ve sağlıklı ilişkinin gerçekten bir reçetesi…

Koronavirüsün hayatımızda değiştirdiği şeylerden biri de çalışma şeklimiz. Sosyal mesafenin önemini arttırmasıyla pek çok kurum evden çalışma sistemine geçti. Ancak pek de alışkın olmadığımız bu sistem yeni çalışma düzeninin nasıl olması gerektiğine dair soruları da beraberinde getirdi. İlk etapta bu düzenin çalışanlar için çok daha kolaylıklarla dolu ve konforlu olduğu…

Kitaplar, uzun yıllardır iyileştirici araçlar olarak kullanılmaktadır. Kendine yardım kitapları çatısında düzenlenen kitapların bir kısmı bilimsel bilgiden uzak olmakla birlikte birçoğu da bilimsel kuramlara dayanarak yazılmış psikolojik farkındalığınızı arttırmanıza ve  terapi dilini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak kaynaklardır. Bu tarz kitaplar okumak istediğinizde lütfen kaynağına dikkat ediniz ve unutmayınız ki…

Pek çoğunuz mobbing kelimesini daha önce duymuş, mobbinge maruz kalan biri ile konuşmuş ve hatta direk olarak mobbinge uğramış olabilirsiniz. İş yaşamının en büyük stresörlerinden biri olan mobbing, maruz kalan kişinin hayatına çeşitli olumsuz sonuçlar ile yansımaktadır. Kişi yaşadığı durum nedeniyle hem ruhsal hem sosyal hem de maddi anlamda ciddi…

Damgalanma, belirli kişilere ya da olaylara karşı geliştirilen olumsuz inançların ve önyargıların sonucunda kişilerin dışlanma ve ayrımcılığa maruz kalmasıdır. Damgalamaya uğrayan bireyler, yıkıcı düşünceler ve tutumlarla ve hatta fiziksel şiddetle karşı karşıya kalmaktadır. Damgalamanın dört özelliği vardır: 1) Bir grup insanı diğerlerinden ayıran bir etiket verilir (Örn. Coronalı). 2) Etiket,…

Beslenme şeklimizin sağlığımız için çok önemli olduğunu sıkça duyuyoruz. Düzenli aralıklarla ve sağlıklı beslenme, meyve ve sebzeyi sıkça tüketme, su içmeyi ihmal etmeme bedenimiz için yapabileceğimiz en büyük iyiliklerden. Aslında tükettiğimiz her şey sağlığımızla doğrudan ilişkili. Buna ruh sağlığı da dahil. Özellikle koruyucu ruh sağlığı tedbirleri arasında düzenli ve dengeli…

Gün içinde hissettiğiniz her duyguyu hatırlamaya çalışın; sabah uyandığınızda, işte/okulda, trafikte, yemek yerken, arkadaşlarınızla sohbet ederken… Bir güne ne kadar çok duygu sığdırıyoruz değil mi?  Hatta belki gün sonunda çoğunu anımsayamıyoruz bile. Mutluluk , öfke, üzüntü, şaşkınlık, korku ve daha pek çok duygu, hayatımızın her anında bizimledir. Bazen duygularımızı anlık…